Co je to na rychlou večeři? 7 jednoduchých receptů na expresní jídla

V dnešním uspěchaném světě, kdy je času málo, je rychlá večeře nejen pohodlná, ale i nutnost. Mnoho lidí hledá jednoduché, chutné a zdravé recepty, které lze připravit během chvilky. V tomto článku vám představujeme sedm inspirativních receptů na rychlá jídla, která jistě potěší celou rodinu.

1. Těstoviny s rajčatovou omáčkou a tuňákem

Složení:

• 250 g těstovin (např. špaget)
• 1 konzerva tuňáka ve vlastní šťávě
• 1 cibule
• 2 stroužky česneku
• 400 g rajčatové passaty
• Sůl, pepř, provensálské bylinky

Příprava:

1. Těstoviny uvařte podle návodu na obalu.
2. Na pánvi opečte nakrájenou cibuli a česnek dozlatova.
3. Přidejte tuňáka a rajský protlak. Dochuťte solí, pepřem a bylinkami.
4. Vařte několik minut, dokud omáčka nezhoustne.
5. Smíchejte s uvařenými těstovinami a podávejte.

2. Rychlá rajčatová polévka

Složení:

• 1 plechovka rajčat
• 500 ml zeleninového vývaru
• 1 cibule
• 2 stroužky česneku
• Čerstvá bazalka
• Sůl, pepř

Příprava:

1. Na pánvi orestujte cibuli a česnek.
2. Přidejte rajčata a vývar, vařte 10 minut.
3. Polévku rozmixujte do hladka, dochuťte solí a pepřem.
4. Podávejte s bazalkovými listy.

3. Omeleta se zeleninou

Složení:

• 3 vejce
• 1 paprika
• 1 cibule
• 100 g špenátu
• Sůl, pepř, olivový olej

Příprava:

1. Na pánvi opečte cibuli a papriku.
2. Přidejte špenát a vařte, dokud nezměkne.
3. V míse rozklepněte vejce, osolte a opepřete.
4. Vejce nalijte do pánve a vařte na mírném ohni, dokud omeleta neztuhne.

4. Restované s kuřecím masem a zeleninou

Složení:

• 300 g kuřecích prsou
• 1 brokolice
• 1 cuketa
• 1 paprika
• 1 mrkev
• 200 g hub
• Sójová omáčka, sezamový olej

Příprava:

1. Kuřecí maso a žampiony nakrájejte na kostičky a opečte na rozpáleném oleji.
2. Přidejte nakrájenou zeleninu a smažte několik minut.
3. Pokapejte sójovou omáčkou a sezamovým olejem, promíchejte a podávejte.

5. Tuňákový salát

Složení:

• 1 konzerva tuňáka
• 1 okurka
• 1 rajče
• 1 cibule
• Citronová šťáva, olivový olej

Příprava:

1. Zeleninu nakrájejte na kostky.
2. V misce smíchejte tuňáka se zeleninou.
3. Pokapejte citronovou šťávou a olivovým olejem, dochuťte solí a pepřem.

6. Cuketové palačinky

Složení:

• 2 cukety
• 2 vejce
• 100 g mouky
• Sůl, pepř, olej na smažení

Příprava:

1. Cuketu nastrouhejte, vymačkejte přebytečnou vodu.
2. V míse smíchejte cuketu s vejci a moukou.
3. Smažte v rozpáleném oleji a vytvarujte malé palačinky.

7. Quesadilla se sýrem a zeleninou

Složení:

• 4 tortilly
• 200 g žlutého sýra
• 1 paprika
• 1 cibule
• Salsa k podávání

Příprava:

1. Na jednu tortillu dejte nakrájenou zeleninu a sýr.
2. Přikryjte druhou tortillou a smažte na pánvi z obou stran, dokud se sýr nerozpustí.
3. Nakrájejte na kousky a podávejte se salsou.

Kuchyňské zástěry – nezbytný prvek v každé kuchyni

Nezapomeňte, že při vaření je důležité nosit správné oblečení. Kuchyňská zástěra nejen chrání vaše oblečení před skvrnami, ale také dodává vaší kuchyni stylový nádech. Při výběru zástěry věnujte pozornost materiálu, který by se měl snadno čistit a být odolný vůči skvrnám. V zástěře se budete cítit jako opravdový kuchař a vaření bude ještě příjemnější!

Rychlá večeře nemusí být nudná ani složitá. S těmito jednoduchými recepty si rychle připravíte lahodná jídla, která si zamiluje celá rodina. Nezapomeňte, že klíčem k úspěchu je dobrá organizace a využití dostupných surovin. Udělejte z večeře radost, ne povinnost!